心理学告诉你什么叫“会说话”

作者:陆燕飞 来源:隆安教育论坛 发表:2016-05-20 10:10 我要评论
   我们评价一个人,经常会说“这个人真会说话”。到底什么是会说话,有没有一个标准呢?
  一般意义上的会说话,我们可以理解成说话好听,让人听着舒服,那只要学习赞美和关心的技巧即可。但这种人也容易被认为油滑,不够真诚,相处时间长了好像带着面具,不能交心。那真正好的说法方式是什么呢?
  萨提亚有个说法“一致性的沟通”,我觉得非常棒。所谓不一致的沟通,就是指责,讨好,打岔,超理智。指责的常见方式:“都是你的错,你怎么可以这样,你就是……!”讨好者则常说你怎么样都好,你告诉我该怎么样?打岔的人善于逃避问题,超理智的总是讲道理给你听。
  一致的沟通,是非常真诚的,哪怕谈的是矛盾焦点,也不会引起愤怒情绪。因为面对一颗真诚的心,我们也会拿出真诚的态度来就事论事的解决问题,而不是陷入无休止的情绪发泄中不能自拔。
  怎样才是一致的沟通呢,首先一致的沟通要碰触自己的心,了解自己真正的感受和渴望是什么。比如女主人做好了饭菜等家人回家,家人却回来很晚,一进门,女主人劈头盖脸的一句:“死哪去了现在才回来!你就是个不顾家的人!”于是一场战争开始。
  家人很晚回家,女主人的真正感受是什么呢?焦急,担忧,伤心。女主人如果尝试下这样说,“你回家晚,我很担心你,觉得难过。”,不做评论,不做批评,就是单纯直接的表达切身感受,我想家人都不会觉得烦,而会真切的面对这件事情。
  表达了感受,女主人渴望的是什么呢?渴望老公的陪伴,渴望一家团聚的晚餐。接下来夫妻就可以这样探讨,“老公,我希望能够和你在一起,一起吃饭。”“亲爱的,我也希望,今天因为XX事情耽误了,很抱歉,以后我会提前打电话,并且尽量多抽出时间陪伴你。”
  我们经常理所当然的认为,认识这么久了,你该知道我怎么想。其实大家都活在别人应该怎么样的幻觉中。打破幻觉,从一致的表达自己开始。多用“我”开头,说自己的感受和内心深处的渴望。不评判,不下定义,不指责别人,不逃避问题,不说道理。真诚,是打破幻觉,解决矛盾最好的方法。

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